- LUNES: La dieta del cucurucho, comer poco y coger mucho
- MARTES: La dieta de Benita, comer bien por la mañana y de noche una cogidita
- MIÉRCOLES: La dieta de Andrés, una cogidita al derecho y otra al revés.
- JUEVES: La dieta de Guido, igual que la del cucurucho pero mas seguido
- VIERNES: La dieta de la granada, en la mañana una cogida y para la noche una mamada.
- SÁBADO: La dieta de Mingo, meterla el sábado y no sacarla hasta el domingo.
- DOMINGO: Tomate el día Libre.
Opcional: La dieta de la pasta, coger hasta que uno diga basta.
Nota: Cualquier dieta de la semana, se puede reemplazar por la dieta del capataz: comenzar por delante y terminar por atrás.
Y si la ponemos en forma de cadena: Debes mandar inmediatamente esta entrada al menos a 10 personas que creas que la necesiten, de lo contrario engordarás 5 kilos en esta semana.